第147章 青训赛开始
第147章 青训赛开始
“像你们这样,直接就实战,在百米短跑中练一断一续法,非常容易因为憋气而造成大脑缺氧,出现脸色苍白,头晕目眩等症状.!”
陈锋瞥了一眼马炎等人,仿佛在说你们心真大,不问清楚也敢练一断一续法。
注意到陈锋异样的目光,马炎等人纷纷低头,面露尴尬之色。
不懂就敢练,结果搞得自己脸色苍白,头晕目眩,还被正主给“捉个正着”,确实比较丢人。
听了陈锋关于一断一续法的解析后,马炎沉默几秒,询问道:“也就是说,只好肺活量足够就可以跳过第一个步骤,直接练呼吸节奏?”
“理论上是可以的,但最好不要!”陈锋认真的说道。
“为什么?”
“第一个憋气练肺活量步骤,能够让你提前接触到危机感,对后面的训练有帮助”陈锋为马炎解释道:“若是直接跳过,后面的训练可能出错,达不到最优效果。”
“这样吗!”马炎有些意外,没想到憋气练肺活量的步骤居然还关键后续的训练。
不过想想也是,毕竟一断一续法的核心就是用极限憋气来触发身体机能的危机感,从而引出身体的潜在能量,突破身体原有极限。
憋气练肺活量环节,确实能够让人提前寻找到身体危机感的临界点,帮助人更快掌握挖掘自身潜能的方面。
“其实,我不是很建议你们练一断一续法,就算你们用正确的训练方法去训练,还是会损伤身体的.”
正当马炎因为知道了正确的训练“一断一续法”方法而欣喜时,陈锋直接向其泼了一盆冷水。
“按照正确的训练步骤训练,即使肺活量达标,但在百米这种极限运动中使用一断一法,还是会造成血液供氧不足,从而损害到身体器官”
闻言,原来脸上还显露着高兴之色的马炎等人,瞬间就没了笑容,皱眉问道:“没有解决办法吗?”
“没有。”陈锋摇了摇头,随即他又在心里补充了一句:“除非你们和我一样有外挂,不然是解决不了的。”
当然,补充那句话,不会读心术的马炎是听不到的。
听到无法解决“一断一续法”的损伤问题,马炎脸色愁容起来。
已经体验过“一断一续法”的马炎,并不想放弃一断一续法,可是若是继续练习一断一续法,又会给身体器官造成损伤。
一时间,不知该如何抉择。
众人也都陷入了沉默,对身体造成损伤的训练法,肯定是不能练的,但不练,想要突破极限又难。
“你呢.”马炎抬头看向陈锋,询问道:“既然你说不管怎么练,都会损伤身体,那你的身体岂不是.”
“哦我呀,”陈锋笑了笑,说:“我是一个例外。”
众人不明所以的看着陈锋,想听听为何陈锋是不受损伤的例外。
见到马炎等人疑惑的眼神,陈锋微微一笑,开始解释:“我从小就喜欢憋气寻求窒息感,甚至还因为憋气导致心跳都停过几秒.
憋气憋多了,血液里氧气不足,导致我身体器官需氧量比普通人要少很多,所以我不会出现因供氧不足,而造成损伤的情况。”
“……”
马炎等人听完陈锋的解释,瞬间沉默了,同时脸上还露出奇异目光,看着陈锋,仿佛在说:你小时候咋这么秀
若是陈锋没有说谎,那么一断一续法的解决办法确实没有。
毕竟,马炎他们已经错过了最佳的练习一断一续法的时机。
但是,已经摸到9秒大关门槛的马炎并不想就这么放弃,依旧带着微末的希望询问道:“我们从现在开始练,练窒息感的憋气,能练低器官的需氧量么?”
<div class="contentadv"> “呃我不清楚,”陈锋摇了摇头,表示自己不知道,但他还是神情严肃的说道:“能不能练低器官需氧量我不知道,但我并不建议你这么练。
虽然一断一续法能够提高自身极限,跑出更好的成绩,但提升是有限的,为了那几毫秒的成绩,把身体弄垮,一点都不值。”
说罢,马炎等人都沉默不语。
确实,为了提升几毫秒而把身体搞垮,一点也不值,但若是提升不止几毫秒,那就不同了。
在马炎等人看来,一断一续法的提升极限根本不止几毫秒,能够将他们拉入9秒大关的“利器”。
陈锋注意到马炎眼色中的不愿放弃,摇了摇头,开口说道:“要不要放弃,你们自己看着办吧,反正我建议放弃”
说罢,陈锋便回去休息了,让马炎等人自己考虑清楚。
该说的他已经说了,练与不练,全看马炎等人的是什么想法。
看着陈锋离开的背影,李密愁容着脸色,看了看马炎,询问道:“我们还练么?”
“……”马炎没有回答,只是低着头在考虑,其他人也是如此。
只是没一会儿,马炎抬起头后眼里有了抉择,显然马炎已经做出了选择,选择继续练一断一法。
其他人看到马炎坚定的眼神,也明白了马炎的意思,都没说什么,选择尊重老马的选择。
……
……
……
时间一天天过去。
陈锋每天都在训练,完成枯燥无味的常规体能练习。
刘一心等教练,也时不时的来测试他的百米成绩,看他有没有退步,成绩稳不稳定,能不能在青训赛中跑出9秒55的成绩。
总之,刘一心等教练对于陈锋的百米状态十分的上心,生怕陈锋不能在即将开始的青训赛中跑出9秒55。
不过,只要陈锋能稳定跑出9秒55,刘一心等教练也给足陈锋训练的自由。
只要陈锋将常规训练完成,剩余的时间陈锋想干啥都可以,刘一心等人并不会干涉。
5月1日,全国青少年田径大赛,简称“青训赛”正式开赛。
大赛在燕京体育馆举行。
搭乘省队专车,陈锋来到燕京体育馆参加比赛。
阳城科技技术学院为了支持陈锋的首战,也派领导和学生来现场为陈锋加油。
陈锋的好友—王世杰,陈迪等人因为从陈锋那获得了门票,也来到了燕京体育馆为陈锋加油。
……
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